Comme si l’heure avancée n’était pas assez difficile pour s’adapter à l’âge adulte, le fait d’avoir des enfants ajoute un tout nouveau degré d’excitation (c’est-à-dire une absence d' excitation) au changement d'heure. Outre le désagrément de devoir coucher vos enfants à des heures auxquelles ils ne sont pas habitués, vous vous demandez peut-être comment l’économie de l’heure a un impact sur les enfants. Malheureusement, faute de données probantes et de recherches, ce n’est pas la question la plus facile à répondre.
Mais d'abord, un peu de contexte. Chaque année, le premier dimanche de novembre, les gens remettent leurs horloges à une heure. Puis, le deuxième dimanche de mars, ils avancent d’une heure les mêmes horloges. Mais pourquoi? Selon National Geographic, l'objectif de l'heure d'été est simplement de régler les heures de la journée de manière à ce qu'il y ait plus de lumière du jour lorsque les gens sont plus actifs. Cela semble assez innocent, mais comment ça se passe concrètement?
Selon Kids Spot, certains enfants pourraient avoir du mal à s’adapter à un nouvel horaire de coucher deux fois par an. Imaginez simplement être un enfant en bas âge et apprendre que la nuit a changé, et vous devez maintenant rester éveillé jusqu'aux petites heures de la nuit (une heure entière plus tard que la normale) ou vous coucher une heure entière plus tôt que d'habitude (bonne chance avec cela. un.)
L'un des objectifs déclarés de l'heure d'été est d'accroître l'activité pendant la journée. Toutefois, selon le Journal international de nutrition comportementale et d'activité physique, les jours qui ont suivi le changement d'heure n'ont eu que peu ou pas d'impact sur l'activité des enfants, ce qui signifie qu'ils ont passé à peu près autant de temps à jouer qu'avant. L'étude a conclu que, si l'on prend en compte une population entière, l'effet global de l'augmentation du nombre d'heures de clarté pourrait être positif, mais il est difficile de dire avec certitude.
Peu importe si vous croyez que le changement de temps est positif ou négatif, vous pouvez faire plusieurs choses pour préparer vos enfants à l'avance, en rendant le changement aussi transparent que possible. Le Huffington Post a recommandé de respecter le même horaire, d'essayer de mettre vos enfants au bord de la nuit et d'éviter le sucre et la caféine après le déjeuner.
Même si l'heure d'été est une situation inévitable, les parents peuvent tirer le meilleur parti de la planification intentionnelle pour s'assurer que les impacts ne sont pas négatifs.
