Beaucoup de choses sont essentielles au développement de l'enfant. Une alimentation saine, des jeux éducatifs et une relation amoureuse sans danger entre parents et enfants sont tous des aspects cruciaux bien connus de la vie d'un enfant. Mais il y a un aspect de l'enfance qui est souvent négligé. Sommeil. Obtenir une bonne nuit de sommeil est tout aussi important pour le développement de l'enfant que tout le reste. Un sommeil sain favorise la croissance, un cœur en bonne santé, un meilleur système immunitaire, la capacité d'apprendre et bien plus encore. S'assurer que votre enfant dort suffisamment pourrait faire une énorme différence dans son comportement. Mais combien de temps un enfant en bas âge devrait-il dormir la nuit?
Selon la National Sleep Foundation, les tout-petits devraient dormir environ 11 à 14 heures par nuit sur une période de 24 heures. Naturellement, cela sera divisé en siestes (généralement une ou deux par jour) et sommeil nocturne.
À mesure que les bébés grandissent, ils deviennent plus conscients de leur environnement et plus enclins à la distraction, ce qui entraîne souvent des problèmes de sommeil. Selon un article paru dans Parents, environ 20 à 30% des enfants ont une sorte de problème de sommeil, que ce soit à cause d'une mauvaise routine, de la marche à pied, d'une terreur nocturne ou d'un réveil fréquent. Bien qu'il n'existe aucun moyen sûr de faire en sorte que votre tout-petit obtienne exactement 14 heures de sommeil par jour, il existe plusieurs moyens de l'encourager, pour l'aider à mieux dormir qui fera progressivement partie de son maquillage.
Établir une routine nocturne uniforme est l’une des choses les plus utiles que vous puissiez faire. Qu'il s'agisse de leur donner un bain à la même heure chaque nuit, de couper les appareils électroniques (la NSF affirme que les appareils électroniques la nuit ont un impact important sur la qualité du sommeil de votre enfant) ou de leur donner une histoire de collations ou d'heure du coucher, la cohérence est essentielle. Selon Aha Parenting, des routines fiables sont essentielles à leur développement, et il en va de même pour l'heure du coucher.
giphyDonc, si vous avez remarqué un changement dans le comportement ou les habitudes de sommeil de votre enfant, le simple fait de lui permettre de mieux dormir la nuit peut changer la donne pour vous deux.
