Comment les nouvelles mamans peuvent-elles avoir l'énergie nécessaire pour avoir des relations sexuelles, si elles le souhaitent

Ce n'est un secret pour personne que les nouvelles mamans sont fatiguées. Mais le reconnaître ne facilite pas les choses, surtout quand cela affecte d'autres aspects de votre vie. Vous n’avez probablement pas été en mesure de visionner un film depuis la naissance de votre enfant et, soyons honnêtes, peu importe à quel point vous voulez avoir des relations sexuelles et briser cette sécheresse de six semaines, vous êtes épuisé. Mais savoir comment les nouvelles mamans peuvent avoir l’énergie nécessaire pour avoir des relations sexuelles ne vous fera pas seulement vous sentir mieux (je veux dire, bonjour, le sexe met généralement une note brillante dans votre journée), mais cela peut aussi éliminer certains des problèmes que vous ressentez peut-être. avec votre partenaire en ce moment.

Selon les parents, le sexe après la maternité peut être encore meilleur qu’avant. Le magazine a noté que le partage des expériences de la nouvelle parentalité avec votre partenaire peut vous amener à vous désirer plus que jamais auparavant et à vouloir être intimes et proches les uns des autres. Cela a du sens, mais quand vous êtes épuisé, comment êtes-vous censé trouver ce temps?

March of Dimes a souligné que la fatigue des nouvelles mamans était très normale, mais que cela pouvait être accablant et faire perdre de la joie à beaucoup de choses dans votre vie, y compris le sexe. Pour lutter contre cet épuisement et obtenir l'énergie nécessaire pour avoir des relations sexuelles, ces conseils sont indispensables pour votre liste. Parce que non seulement le sexe vous fera vous sentir bien, vous et votre SO, mais quoi de mieux qu'un sommeil induit par l'orgasme?

1. manger plus intelligemment

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Hé, autant commencer dès le réveil, non? Passer les Pop-Tarts ou les céréales sucrées. Je sais qu'ils sont faciles et je sais qu'ils sont là, mais vous me remercierez plus tard. Selon CNN, la consommation de protéines est un excellent moyen de stimuler votre énergie, alors organisez un peu vos repas. Conservez les œufs durs dans le réfrigérateur ou faites préparer du poulet à déjeuner chaque jour. Bien manger est un moyen très simple d’aider votre énergie et vous permettra de vous sentir bien toute la journée.

2. Prenez le temps de faire de l'exercice

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Je connais. Vous êtes épuisé Donc, sauter sur un tapis roulant pour lutter contre la fatigue n’a aucun sens. Mais la clinique Mayo a noté qu'un exercice modéré régulier peut augmenter votre niveau d'énergie, car il fournit de l'oxygène et des nutriments à vos tissus, ce qui rend votre système cardiovasculaire encore plus efficace. En outre, ne serait-il pas agréable de le faire avec une meilleure santé? Je le pensais bien. Utilisez la sieste de votre bébé pour frapper le tapis roulant ou promenez-vous dans la poussette au lieu de faire une sieste ou de boire des boissons contenant de la caféine. Vous serez surpris de la différence que ces choix font lorsque vous êtes seul avec votre responsable de la sécurité.

3. Prenez une sieste

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Les siestes sont excellentes, mais une sieste de trois heures risque de gâcher encore plus votre sommeil. La National Sleep Foundation a recommandé une sieste de courte durée, entre 20 et 30 minutes, pour vous aider à vous sentir plus alerte sans le groggy associé à une sieste plus longue. La lutte est réelle, mais définissez une alarme pour que vous ne preniez que le repos nécessaire pour passer au temps sexy, puis vous pourrez vous évader.

4. Chug un peu d'eau

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Quand as-tu eu un verre d'eau pour la dernière fois? Je le pensais bien. Assurez-vous que vous avez plein de bonnes choses pour vous aider à récupérer de l'énergie. Selon Women's Health, la fatigue est l’un des principaux symptômes de la déshydratation. Donc, assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour pouvoir vous rendre à votre partenaire.

5. Avoir des relations sexuelles d'abord le matin

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Je suis une personne matinale, surtout en tant que parent. Une fois que 20 heures sont arrivées, je suis parti pour le compte. Je ne peux pas travailler, j'ai à peine l'énergie nécessaire pour finir de plier le linge et j'en ai terminé. Mais une fois que vous êtes déjà réveillé le matin, vous avez probablement plus d’énergie que vous n’en aurez au coucher. Profitez-en et faites-le demain matin. Women's Health a noté que non seulement les niveaux de testostérone seront plus élevés, ce qui signifie que vous et votre SO êtes à votre maximum, mais vous pouvez également le ralentir et utiliser des positions confortables comme la cuillère dès que vous vous réveillez. Il n'y a pas de règles et cela peut être un bon début pour votre matinée, aussi.

6. Profitez du soleil

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Si le soleil se lève, réveillez-vous et dirigez-vous vers votre arrière-cour. Non seulement absorberez-vous beaucoup de vitamine D avec le soleil, mais cela vous aidera également à vous lever et à bouger toute la journée, en aidant à rétablir le rythme naturel de votre corps en fonction de la santé au quotidien. Au lieu de vous sentir groggy pendant seulement quelques heures de sommeil, persuadez votre corps de penser qu'il est bien reposé et ferme les yeux en réglant son horloge interne avec un peu de soleil.

7. laisser la lessive s'empiler

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Vous voulez faire du sexe une priorité, alors traitez-le comme tel lorsque vous savez que vous voulez économiser votre énergie. Laissez la lessive, la vaisselle peut attendre, et attendez pour vous gaver de Netflix le week-end prochain. Lorsque vous et votre responsable de la sécurité avez du temps seul, sautez dessus et ignorez tout le reste.